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时间:2017-10-02 10:32:11 | 来源:2018最新送彩金白菜网官网

在操场上或许见过有几位扎着马尾的女孩在打篮球,那其中肯定也有我。

体活课一做好操,我便飞向篮球场与男生争起了地盘。我们几位女生成为全操场的焦点,有时几句闲言碎语便流入了我们的耳朵,但我们却没有在意,继续在篮球场上驰骋。想起进篮球队还是一年半前了,虽然已经代表学校参加了一次赛,颇有成就感,但是心中的酸甜苦辣只有我们自己知道。

每次训练时间都会比较长,男生的体力比我们好而我们才打了四十分钟就感觉体力快耗尽了只能下场休息。无奈我只能通过跑步来提高我的耐力,跟上老师的节奏来训练。我们会轮流拿着比一般重的篮球来练习,这样平常那种篮球就会感觉得心应手,但球会一直从我手里飞出去抓不住它。我感到无奈却又没有办法。我们练习的是技能,所以我们会重复训练。运球快速绕篮球场可以帮助我们在比赛时加快速度不被紧张的气氛所感染,还有就是上篮这非常关键因为如果不就球就还要补篮而补篮又是非常费时间的所以我们都尽量能投一个进一个。三步上篮分为高手上篮和低手上篮,我们是高手上篮,就是在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。三2018最新送彩金白菜网官网http://www.wfkdd.com/步上篮的动作要领可用"一大、二小、三跳"六个字进行概括。以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球,接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,;然后右腿屈膝上抬,同时举球到头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出。与此同时,两脚同时落地,"三步上篮"动作完成。

比赛当天,我们每个人都跃跃欲试,希望拿出自己最好的表现。哨声一响,我便像往常一样运球出发了,有四个标志物。第一个动作是换手,第二个动作是后转身,第三个动作是背后运球,最后一个动作是胯下运球。成功绕过四个标志物我便开始上篮了,手一抬球竟然没进,赶快运球到篮框下,再投终于进了。拿着球立马向另一个场地跑去投篮很顺利的进了。比赛虽然仅仅持续了一分钟,但却包含了我们多少个星期的训练,这就是“台上一分钟,台下十年功。”

体活课后回到教室,几位女生凑在一起窃窃私语,不过我还是听到了,"一个女生像个男生一样弄得汗流浃背太不雅观了。”我也不以为然,让他们说去吧,打篮球是我的爱好,干嘛在意是男是女呢?

篮球,女生,不一样精彩!

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